Consejos para superar un cambio inesperado

Aquí tienes 5 consejos que te ayudarán a superar los cambios inesperados y que incluso podrían ayudarte a aceptar lo inesperado y convertirlo en una alegría inesperada.

1. Haz una lista de las cosas que puedes y no puedes controlar

Experimentar un cambio inesperado, como un embarazo que no habías planeado, puede hacerte sentir impotente y atascada.

Es una píldora difícil de tragar, pero hay cosas en tu situación sobre las que no tienes ningún control. Sin embargo, hay otras cosas que sí puedes cambiar.

En situaciones como ésta, es muy importante que te tomes un minuto y pienses realmente en lo que puedes y no puedes cambiar. Incluso puede ser útil hacer una lista de cada una de ellas.

Por ejemplo, puede parecer que el aborto es una forma de cambiar el hecho de que estás embarazada. La verdad es que, aunque decidas interrumpir tu embarazo, no puedes cambiar la realidad de que estabas embarazada, y esta realidad te afectará.

Sin embargo, puedes trabajar para cambiar algunas de las circunstancias que pueden estar haciendo que este embarazo no planificado sea especialmente difícil o desafiante, como tu trabajo, tu relación o tu situación de vivienda. Hay muchos recursos y mucho apoyo para ti.

2. Siente tus sentimientos y cuida de ti mismo

Lo que estás pasando es muy, muy duro. ¡No hay manera de evitarlo! Es normal sentir tristeza, rabia u otras emociones al pasar por un cambio inesperado como un embarazo no planificado. Permítete sentir tus sentimientos: intentar anestesiarte o reprimir tus emociones nunca funcionará.

Para dar sentido a tus sentimientos, puede ser muy útil buscar apoyo en tus seres queridos e incluso asesoramiento profesional. El Centro Cline puede ponerte en contacto con asesoramiento profesional sin coste alguno para ti.

3. Sé intencional con tus pensamientos y Prioridades

Tienes tres opciones -paternidad, aborto y adopción-, estás evaluando una decisión importante. Cada una de tus elecciones va a ser difícil de alguna manera. Dos cosas pueden ayudarte a tomar la mejor decisión para ti:

• Ser intencionado con tus patrones de pensamiento: caer en una espiral de patrones de pensamiento negativos puede ser un hábito fácil de adquirir. En lugar de eso, piensa en tu pasado y en las formas en que has sido resistente anteriormente. Piensa en tus puntos fuertes, no en las formas en que te sientes débil. Recuerda que eres extraordinariamente capaz.
• Piensa en lo que es realmente importante para ti: ¿cómo quieres que sea tu futuro? ¿Cuáles son tus objetivos? ¿Cuáles son tus valores? ¿Quiénes son las personas más importantes de tu vida? ¿Cómo afectará tu decisión a tu salud?

Pensar en estas cosas mientras tomas tu decisión te ayudará a encontrar la claridad.

¡Estos son temas estupendos para discutir con tu defensor en el Centro Cline!

4. Céntrate en el presente, piensa en el futuro con calma

Si tomas una decisión para tu embarazo no planificado basándote en el miedo al futuro, puedes acabar arrepintiéndote de esa decisión.

Si tomas una decisión para el futuro basándote en el pánico y el miedo que sientes ahora mismo, puedes acabar arrepintiéndote de esa decisión.

Intenta encontrar un equilibrio entre ambas cosas. Antes de tomar una decisión, infórmate sobre todas tus opciones, conoce todas las opciones de apoyo y los recursos de que dispones, e intenta encontrar una sensación de paz en el ahora.

En el Centro Cline queremos satisfacer todas las necesidades o preocupaciones que puedas tener de cara al futuro.

Estamos a tu disposición. Extiende la mano, hoy.